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Personal

Training

Durch das 1:1 Training mit einem kompetenten und erfahrenen Personal Trainer erhalten sie ein Trainingsprogramm das ganz individuell auf sie und ihr Trainingsziel abgestimmt ist.

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Training

für Zwei

Das Training für zwei ist für zwei Personen konzipiert- egal oder mit dem Partner oder mit der besten Freundin. Die Übungen sind trotzdem auf die Ziele des Einzelnen abgestimmt.

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Firmen

Coaching

Stressabbau, Durchsetzungsvermögen, höhere Leistungsfähigkeit, mentale Stärke, weniger Krankheitstage und Teambuilding! Das sind nur wenige der vielen Vorteile von Firmencoaching.

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START TO LOVE YOURSELF

Es ist nie zu kalt, sie sind nie zu müde, sie sind nie zu beschäftigt,
um sich und ihren Körper mit Personal Training in Kassel zu belohnen.

Mit einem effektiven und auf Ihre Bedürfnisse ausgerichteten Trainingsprogramm erreichen wir gemeinsam Ihre Ziele. Ohne viel Zeitaufwand und an einem flexiblen Trainingsort können Sie nach kurzer Zeit Erfolge sehen und fühlen. Ernährungstipps runden jede Trainingseinheit ab.

Ich leite, motiviere und unterstütze das Training. Während jeder Trainingseinheit achte ich auf die korrekte und sichere Übungsausführung. Sie müssen keine Geräte zur Verfügung stellen, ich bringe alles zu unserem gemeinsamen Termin mit.

In meinem Programm beanspruchen Sie mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig. Die Trainings- und Lehrmethoden sind nach den neusten Erkenntnissen aus Sport- und Ernährungswissenschaften konzipiert. Wir trainieren demnach effektiv, intensiv und erfolgsversprechend.

Worauf warten Sie? Nehmen Sie jetzt Kontakt mit mir auf für ein kostenloses Beratungsgespräch und Probetraining!
  • flexibler Trainingsort (Büro, Hotel, zu Hause, Outdoor)
  • Wenig Zeitaufwand
  • Keine Anschaffungskosten
  • Optimale Trainingsplanung
  • maßgeschneiderte Betreuung während des gesamten 1:1 Trainings
  • Hilfreiche Ernährungstipps
  • Mentales Coaching - Motivation
  • Weniger Verspannungen
  • höhere Beweglichkeit
  • Verbesserung der Ausdauer
  • Straffung der Haut

Trainingsschwerpunkte

Functional Training

Functional Training schult die Eigenwahrnehmung von Sehen und Gelenken, baut über Stabilisierung Muskeln auf und macht so fit für Training, Alltag und Wettkampf. Der Unterschied zu herkömmlichen Trainingsmethoden liegt darin, nicht einfach „rohe“ Muskelkraft in den Vordergrund zu stellen, sondern vielmehr das Verletzungsrisiko zu verringern und die Leistungsfähigkeit zu steigern. Es geht darum, Ihren Körper in Übereinstimmung mit seiner Körperfunktion arbeiten zu lassen.

Schlingentraining

Bei Schlingentraining findet die Stabilisierung über den eigenen Körper statt. Das Schlingentraining erfordert durch höhere Komplexität einen höheren bewegungsaufwand, stellen aber letztendlich die effektivere und vor allem funktionellere Trainingsmethode dar. Durch dieses Training in Zusammenhang mit einem Personal Trainer können sie schneller ihre Ziele erreichen.

Kettlebell Training

Kettlebelltraining ist äußerst effektiv und macht den ganzen Körper extrem fit. Im Gegensatz zum Training an Geräten und Maschinen werden die Muskeln nicht isoliert trainiert, sondern integriert beansprucht. Die Ergebnisse äußern sich in einer besseren Beweglichkeit sowie einer besseren Kraftübertragung. Wirbelsäule und große Gelenke, wie Knie, Hüften und Schultern verbessern ihre Stabilisationsfähigkeit. Das Training ist dabei recht kurz, da viele Muskeln gleichzeitig arbeiten.

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Kundenmeinungen

Frau Bernhardt / Linda als Personal Trainerin kann ich uneingeschränkt weiterempfehlen. Sie verfolgt einen ganzheitlichen Trainingsansatz (inkl. Ernährungsberatung), hat ein ausgefeiltes Wissen über verschiedenste Trainingsmethoden, passt das Programm individuell auf die eigenen Bedürfnisse an und ist sehr gut darin, Menschen zu motivieren, immer noch etwas mehr aus sich herauszuholen. Ich war so begeistert, dass ich das Training nach Ablauf der 3 Monate direkt verlängert habe.

Wilhelm

Durch das Training mit Linda weiß ich erst, wie wichtig es auch für Frauen ist, die Muskulatur zu kräftigen. Das fühlt sich nicht nur gut sondern sieht auch gut aus. Danke Linda!

Maria

"I was diagnosed with early stages of knee arthritis and couldn't climb stares or jump due to the knee pain. With Linda's help that all changed in the course of few months. She gradually help me rebuilt the muscles, strengthen the joins and improve my overall physical condition. Linda created a program with small and achievable steps. And then as great motivator helped me go throughout the exercises. Thanks to Linda now I'm able to do things previously impossible due to the joint pains. She also helped me to improve my nutrition habits which contributed to my overall fitness"

Dobromir